굽은 어깨 & 등 폼롤러 스트레칭 ⑤ / 광명새움병원 운동법
1️⃣ 폼롤러를 가로로 놓아주세요.
2️⃣ 네 발기기 자세를 만든 후 양손은 폼롤러 위에 올려주세요.
3️⃣ 하체는 고정한 상태로 천천히 앞으로 내려갑니다.
4️⃣ 호흡을 내쉬면서 천천히 올라옵니다.
5️⃣ 5~6회 반복합니다. 광명새움병원 1661-6888
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