라운드숄더 탈출 스트레칭 ② / 광명새움병원 운동법
- 라운드숄더 폼롤러 스트레칭
스트레칭 1.
1️⃣ 폼롤러를 날개뼈 아래에 가로로 놓습니다.
2️⃣ 호흡을 내쉬며 몸을 천천히 뒤로 젖혀주세요. 5~6회 반복합니다.
스트레칭 2.
1️⃣1복부에 힘을 주고 엉덩이를 살짝 들어줍니다.
2️⃣ 앞, 뒤 그리고 몸을 옆으로 틀어준 상태로 움직입니다. 5~6회 반복합니다.
#광명새움병원 #폼롤러스트레칭 #라운드숄터 #라운드숄더탈출 #라운드숄터스트레칭 #어깨폼롤러 #어깨스트레칭 #승모근스트레칭 #광명새움병원운동법
