광명새움병원

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  일요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법
  
 작성자 : 광명새움병…
작성일 : 2022-04-19     조회 : 244  



잠을 잘 잡시다 ⑦ / 광명새움병원 운동법
- 장요근 스트레칭
 
1️⃣ 다리를 앞뒤로 교차시킨 자세에서 골반을 앞으로 밀어줍니다.
2️⃣ 사타구니 쪽에서 스트레칭 되는 느낌이어야 합니다.
3️⃣ 통증이 있다면 스트레칭을 중지합니다. 

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