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굽은 어깨 & 등 폼롤러 스트레칭 ① / 광명새움병원 운동법

작성자 : 광명새움병…

작성일 : 2022-05-11 조회 : 565

굽은 어깨 & 등 폼롤러 스트레칭 ① / 광명새움병원 운동법

1️⃣ 양반다리 자세로 앉고 폼롤러를 세로로 세워줍니다.

2️⃣ 허리를 일직선으로 세우고 양손은 폼롤러 위에 올려줍니다.

3️⃣ 호흡을 내쉬면서 폼롤러를 앞으로 밀어줍니다.

4️⃣ 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의합니다.

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