광명새움병원 내과 전문의 김성훈 원장이 천기누설 '단풍 보려다 돌연사? 심장과 뇌를 살리는 한 잔의 기적!'편에 출연해 가을 산행이 돌연사를 부르는 이유와 당뇨 환자가 과일을 섭취하면 문제가 되는지, 운동외에 식이요법이 필요한 이유 등에 대해 설명해 주셨습니다.

급격한 일교차, 혈관 건강이 위험하다?
가을철, 심장과 뇌 돌연사 주의보!
고지혈증, 협심증, 뇌출혈, 뇌종양 증상까지!
이 모든 것이 혈관에 쌓인 독소 때문이라는데


그런데, 주스 한 잔으로 생명 위협하는 혈관 건강을 지켜줄 수 있다?
뇌 건강을 살리는 뇌 영양 주스부터 심혈관을 말끔히 청소하고 탱탱하게 만들어주는 회춘 주스까지!
심장과 뇌를 살리는 한잔의 기적, 주스 건강법이 공개된다!

가을 산행이 돌연사를 부르는 이유는?

기온이 떨어지는 가을에는 혈압이 상승해서 심장에 부담을 줄 수 있는데요. 이때 무리한 운동을 하게 되면 혈관이 수축하면서 경직될 수 있으므로 혈관이 쉽게 막히거나 터질 수 있는 상황이 발생하게 됩니다. 돌연사를 예방하기 위해서는 평소 심뇌혈관 건강을 주기적으로 점검하시고 혈관 건강에도 도움이 되는 음식으로 식이요법을 하는 것이 좋은데요. 어떤 조리 방법보다 체내 흡수율을 높일 방법은 바로 식재료를 갈거나 즙을 내서 만든 주스입니다. 심장은 1분만 뛰지 않더라도 몸 안에 혈액이 공급되지만 생명이 위급할 수 있습니다. 심장이 멈춘 뒤 5분이 지나면 되돌릴 수 없습니다. 따라서 골든타임 5분 안에 적절한 조치를 취해야 합니다.

당뇨 환자의 경우 과일 섭취가 문제가 되지는 않을까?

모든 건 적절한 양의 문제겠죠. 과일의 경우 당이 높긴 하지만 설탕, 백미, 빵, 초콜릿처럼 혈당지수가 높지 않기 때문에 적절하게 섭취하는 것은 몸에 오히려 좋습니다. 배를 포함한 사과, 바나나, 포도 등은 혈당지수가 55이하로 낮은편입니다. 따라서 적정량을 먹는다면 도리어 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

운동외에 식이요법이 필요한 이유는?

운동만 하는 것보다는 혈관 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는 식이요법을 병행하는 것이 훨씬 좋은데요. 혈관 건강에 도움이 되는 식재료 한 가지를 제가 추천하자면 우리가 흔히 밥으로 먹는 곡물 즉, 발아현미입니다. 발아현미에는 피토스테롤, 비타민E 등혈관 속 불순물을 제거해서 심혈관을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다. 이때 발아현미를 밥으로 드시는 것보다는 주스로 드시는 것이 체내 흡수율을 훨씬 높이는 방법입니다.

뇌혈관을 막아서 돌연사를 막을 수 있나요?

돌연사를 예방하기 위해서는 오히려 뇌혈관을 막는 것도 하나의 방법입니다. 그건 바로 뇌종양인 경우 그렇습니다. 뇌혈관, 뇌조직에 생기는 종양은 자신의 크기를 키우고 유지하기 위해서 새로운 혈관을 만들어내는 습성이 있는데 쉽게 말해서 종양이 빨리 클 수 있도록 돕는 종양 전용 혈관인 것이죠. 따라서 뇌종양으로 인한 돌연사를 예방하기 위해서는 종양이 만들어낸 혈관을 묶거나 막는 처치가 필요하게 됩니다. 돌연사를 부르는 뇌종양의 전조 증상은 대표적으로 두통, 어지럼증, 이명 현상 등이 있습니다. 이러한 전조 증상 중에서도 특히 두통의 경우는 우리가 흔히 겪는 질환이기 때문에 무심코 지나치기 쉬운데요. 하지만 뇌종양으로 인한 두통은 일반 두통과는 달리 점점 심해지고 호전이 되지 않습니다. 따라서 이러한 두통이 있다면 참지 마시고 빠른 시간 안에 병원에 가셔서 뇌종양인지 확인해 보실 필요가 있습니다.

이번 회차에서는 가을 산행이 돌연사를 부르는 이유와 당뇨 환자가 과일을 섭취하면 문제가 되는지,

운동외에 식이요법이 필요한 이유 등에 대해 알아보잇습니다.

더 자세한 내용을 원하시는 분들은

MBN 천기누설(225회) 방송을 시청하시기 바랍니다.

감사합니다.