누워서 골반 스트레칭 1 / 광명새움병원 운동법
 작성자 : 광명새움병…
작성일 : 2022-02-25     조회 : 497  


#광명새움병원

누워서 골반 스트레칭 1 
- 건강한 허리는 잠들기 10분 전에 만들어집니다. 
 
1️⃣ 양손으로 깍지를 끼고 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 5초간 유지합니다.
2️⃣ 반대쪽 무릎도 똑같이 반복합니다. 

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